玄米の驚くべき栄養パワー！食物繊維やGABAの効果を解説

玄米には、現代人に不足しがちな栄養素がたっぷりです。

食物繊維: 白米の約6倍！お腹の調子を整え、便秘解消に役立ちます。

ビタミンB群: エネルギー代謝を助け、疲労回復をサポートします。

ビタミンE: 抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も期待できます。

GABA（ギャバ）: 発芽玄米に特に多く含まれ、ストレスを和らげたり、リラックス効果があると言われています。 

健康的な食生活を目指すなら、ぜひ玄米も取り入れてみてください。